Sau khi bước vào tuổi trung niên, sự nghiệp ổn định, công việc và mối quan hệ giữa các cá nhân là tốt nhất, và ngày càng có nhiều hoạt động giải trí xã hội. Hút thuốc, uống rượu nhiều, ăn uống thiếu chất, không chú ý vệ sinh răng miệng khiến răng bị đau, lung lay, nhai yếu… Vậy làm thế nào để răng luôn chắc khỏe, kéo dài tuổi thọ khi bước vào tuổi trung niên.
Làm sao để răng chắc khỏe khi bước vào tuổi trung niên?
Chọn bàn chải đánh răng
Chọn bàn chải đánh răng có lông mềm và đầu bàn chải nhỏ, dùng nước ấm khoảng 30°C, làm cho bàn chải và trục dài của răng tạo thành một góc 45 độ, chải răng theo chiều ngang. Kiểm soát lực đánh răng, không quá mạnh để không làm mòn men răng quá nhiều. Đảm bảo rằng có thể chải mọi mặt của răng và mỗi lần chải không được ít hơn ba phút.
Bỏ thuốc lá
Như chúng ta đã biết, hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, trong thuốc lá có chứa hơn 200 chất độc hại, một số chất có hại sẽ bị niêm mạc miệng hấp thụ, không chỉ gây ung thư phổi mà còn làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng, ung thư miệng. Đặc biệt khí carbon monoxide và nicotin trong thuốc lá có thể làm chậm quá trình lưu thông máu, giảm khả năng miễn dịch, dễ gây ra các tổn thương hoặc làm bệnh viêm nha chu trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, hút thuốc lá còn có thể gây sâu răng và khiến răng bị ố vàng.
Hạn chế rượu bia
Sau khi bước vào tuổi trung niên, hoạt động xã hội ngày càng nhiều, việc uống rượu trên bàn ăn là điều không thể tránh khỏi, rượu có thể gây kích ứng nhẹ hoặc nặng cho miệng. Nhiều người thích uống bia lạnh vào mùa hè, axit cacbonic có trong bia là chất đáng sợ nhất đối với răng, kết hợp với sự kích thích nhiệt và lạnh mạnh có thể khiến cấu trúc men răng bị phá vỡ dẫn đến răng bị nứt. Ngoài ra, rượu trắng chứa nhiều axit sẽ ăn mòn men răng, làm giảm hàm lượng khoáng chất như canxi, phốt pho trong răng. Ngoài ra, những người thường xuyên uống rượu vang đỏ sẽ có những đốm trên răng. Rượu vang đỏ nguyên chất chứa các sắc tố tự nhiên, không gây hại cho răng. Nhưng một số loại rượu vang đỏ không tinh khiết, vì nó thường được tạo màu nhân tạo, có thể ăn mòn răng.
Ngủ sớm
Thức khuya có thể khiến cơ thể bốc hỏa, sưng nướu và chảy máu, thậm chí gây viêm loét tủy hoại tử cấp tính, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
Khám răng định kì
Các bệnh răng miệng giai đoạn đầu không có triệu chứng rõ ràng nên tốt nhất nên đi khám răng miệng định kỳ 6 tháng hoặc 1 năm để phát hiện kịp thời tình trạng rối loạn nhu động ruột và điều trị kịp thời, giảm thiểu những đau đớn và tổn thất kinh tế không đáng có.
Lời khuyên
Nguy cơ phát triển bệnh nha chu tăng theo độ tuổi. Khi bước vào độ tuổi trung niên, nướu bị teo lại, chân răng bị lộ ra ngoài, khoảng trống giữa các răng lớn hơn, thức ăn dễ giắt vào dẫn đến sâu chân răng. Sâu chân răng nếu không được điều trị hiệu quả sẽ gây viêm tủy, viêm nha chu mà chỉ có thể điều trị bằng phương pháp nhổ răng. Vì vậy, người trung niên cần khám răng miệng định kỳ, ít nhất 6 tháng 1 lần.